Si aún no has conseguido el cuerpo de verano que deseabas, aún estás a tiempo, e incluso podemos tener algunos consejos útiles para ti, en caso de que tengas un amigo peludo con quien hacer ejercicio.

En una de nuestras publicaciones de blog anteriores, hablamos sobre cómo correr con tu cachorro y qué debes tener en cuenta para asegurarte de que ambos disfruten de la actividad.

Amamos todo tipo de cuerpo, pero somos conscientes del hecho de que algunas personas podrían buscar formas de perder peso o tonificarse, y estamos aquí para ayudar con consejos y sugerencias.

Establecer un objetivo de pérdida de peso

Al comenzar su proceso de pérdida de peso, debe establecer expectativas realistas, especialmente si planea adelgazar considerablemente. Esto incluye un plan de ejercicios y nutrición, que debe ser recomendado por un nutricionista, según su tipo de cuerpo.

Una parte muy importante en tu proceso de pérdida de peso es encontrar un compañero con quien hacer ejercicio, para mantenerte motivado. ¿Y quién es mejor que tu mascota para hacer ejercicio contigo?

Numerosas razas de perros pueden desarrollar problemas de peso; de hecho, las investigaciones realizadas por APOP (Asociación para la Prevención de la Obesidad en las Mascotas) en los últimos años muestran que más del 50% de los perros estaban en riesgo de sufrir trastornos relacionados con el peso.

¿Cómo puedes saber si tu perro tiene sobrepeso?

¿Tu perro es menos activo? ¿Has notado que el collar o la correa le quedan demasiado apretados o que, durante los paseos, le falta el aire con más frecuencia? Estos pueden ser signos de que tu cachorro está engordando. Sin embargo, siempre debes consultar con tu veterinario cuál debería ser el peso saludable para tu perro.

La dieta de tu perro también es un factor importante en su aumento de peso, por lo que debes controlar la cantidad de comida que le das a diario. Si la cantidad de comida recomendada para la raza, el tamaño y la edad de tu perro sigue contribuyendo a su aumento de peso, tu veterinario podría sugerir un nuevo plan de alimentación y/o una rutina de ejercicios.

Corriendo con tu perro

En nuestro artículo anterior, hablamos sobre la importancia de acostumbrar a tu perro a trotar poco a poco, asegurándote de que se mantenga hidratado y seguro en todo momento.

El verano de 2022 ha registrado temperaturas extremadamente altas, lo que ha dificultado que los dueños de perros puedan mantener una rutina activa, sin poner en peligro la vida de las mascotas.

El principal consejo que recibimos de los veterinarios es evitar la exposición al sol, lo que significa sacar a correr a tu perro temprano en la mañana, cuando las temperaturas son más bajas, para asegurar que tu perro está protegido contra golpes de calor o quemaduras en las patas.

Busca lugares más frescos, como bosques o prados, donde tu perro pueda descansar y refrescarse, y utiliza siempre una correa para perros con manos libres , para que puedas controlar por dónde va tu bebé peludo mientras corres con él. Además, hemos notado cuánto contribuye nuestro perro a empujarnos a correr más rápido: al sujetar la correa del perro a nuestra cintura, nuestra mascota tiene la tendencia a correr más rápido que nosotros, tirando de la correa y obligándonos a aumentar nuestra velocidad al trotar.

¿Correr puede ayudarte a perder peso?

La actividad física constante y el ejercicio cardiovascular pueden ayudarte a perder peso, y correr es una forma divertida de quemar calorías, tonificarte y perder grasa. Además, al trotar, tu metabolismo se acelera y todos tus músculos se ejercitan, tu presión arterial se regula y la salud de tu corazón puede mejorar, lo que reduce las probabilidades de sufrir un derrame cerebral o enfermedades cardíacas.

Para aumentar el proceso de quema de grasa, te recomendamos usar ropa que sude, como chalecos y pantalones de sauna. Están confeccionados con materiales que calientan tu cuerpo y aumentan el flujo sanguíneo, lo que produce hasta 5 veces más sudor.